Inilah Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan Saat Traveling!
Siapa bilang saat traveling nggak bisa olahraga karena tubuh gampang lelah? Jangan khawatir, ada beberapa olahraga ringan yang bisa dilakukan saat traveling, lho! Apa saja sih jenisnya? Yuk, kita ulas dalam artikel berikut ini!
Bagi penyuka olahraga, pastinya nggak bisa melewatkan diri untuk melakukan aktivitas yang satu ini. Jadi, mereka akan tetap melakukan olahraga di sela-sela istirahat atau sebelum berangkat melancong.
Kenapa sih, harus tetap olahraga meski sedang traveling?
Mengapa Olahraga Tetap Penting Saat Traveling?
- Olahraga ringan bisa membantu tubuh tetap bugar dan mengurangi rasa lelah setelah seharian beraktivitas
- Endorfin yang dihasilkan saat olahraga membuatmu merasa lebih bahagia dan mengurangi stres
- Olahraga ringan merangsang pencernaan, sehingga kamu tidak mudah mengalami masalah pencernaan saat mencoba makanan baru
- Olahraga sebelum tidur membuat kualitas tidurmu lebih baik
Olahraga Ringan Apa Saja yang Bisa Dilakukan Saat Traveling?
Berikut ini di antaranya:
- Jalan kaki
Saat traveling, manfaatkan waktu luangmu untuk berjalan-jalan santai di sekitar tempat menginap, mengunjungi tempat wisata, atau sekadar berjalan-jalan di alam terbuka.
- Jogging
Jika kamu punya lebih banyak waktu, jogging bisa menjadi pilihan yang baik. Carilah tempat yang aman dan nyaman untuk jogging meski sedang traveling, agar kaki terbiasa melakukan perjalanan yang jauh.
- Yoga
Yoga sangat bagus untuk meregangkan otot dan meningkatkan fleksibilitas. Kamu bisa melakukan yoga di kamar hotel atau di tempat terbuka yang tenang.
- Push up
- Plank
- Sit up
- Squat
- Lunges
Jalan kaki, jogging, dan yoga adalah olahraga dasar yang paling sederhana dan mudah dilakukan saat traveling. Olahraga tersebut bisa dilakukan kapan saja meski sedang bepergian ke tempat wisata.
Sedangkan beberapa olahraga seperti latihan tubuh bagian atas maupun latihan berat badan, seperti push up, plank, sit up, squat, dan lunges bisa dilakukan secara sederhana di kamar penginapan atau di sekitarnya.
Dengan olahraga ringan seperti ini, traveling tidak hanya menjadi pengalaman yang menyenangkan, tetapi juga sehat dan bermanfaat bagi tubuh. Jadi, tak ada alasan lagi untuk melewatkan olahraga saat bepergian, bukan?
Ingin mengetahui informasi menarik lainnya? Simak juga dalam website dzawanitravel.com atau baca juga artikel berikut:
